Книжный каталог

Евгений Казакеев Тренировки Для Продвинутых Кикбоксеров

Перейти в магазин

Сравнить цены

Категория: Дом, семья, быт

Описание

«ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ КИКБОКСЕРОВ» – эта вторая книга из серии самоучителей по кикбоксингу Евгения Казакеева. Книга подойдет спортсменам, которые изучили азы кикбоксинга и занимаются уже не первый месяц. В книге вы найдете подробную технику профессиональных ударов, методах самостоятельных тренировок, набивке конечностей и повышения функциональных возможностей организма.

Характеристики

  • Форматы

Сравнить Цены

Предложения интернет-магазинов
Евгений Казакеев Тренировки для продвинутых кикбоксеров Евгений Казакеев Тренировки для продвинутых кикбоксеров 120 р. В магазин >>
Евгений Казакеев Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности Евгений Казакеев Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности 160 р. В магазин >>
Тренажер силовой Indigo JS-001, универсальный, цвет: черный Тренажер силовой Indigo JS-001, универсальный, цвет: черный 4248 р. В магазин >>
Полуцилиндр для фитнеса Bradex Полуцилиндр для фитнеса Bradex 561 р. В магазин >>
Аристархова М. 1001 вопрос Волшебнице. Магия для начинающих и продвинутых пользователей Аристархова М. 1001 вопрос Волшебнице. Магия для начинающих и продвинутых пользователей 237 р. В магазин >>
Шайба MAD GUY Шайба Для Тренировки Дриблинга Blue Cake Шайба MAD GUY Шайба Для Тренировки Дриблинга Blue Cake 399 р. В магазин >>
Рам Цзы Нет пути для духовно продвинутых Рам Цзы Нет пути для духовно продвинутых 197 р. В магазин >>

Статьи, обзоры книги, новости

Читать онлайн Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности автора Казакеев Евгений - RuLit - Страница 6

Читать онлайн "Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности" автора Казакеев Евгений - RuLit - Страница 6

Настраиваясь на работу, расслабьтесь и избавьтесь от ненужного напряжения в мышцах. Делаем глубокий вдох и приступаем к упражнению. Увеличивайте амплитуду движений постепенно, без рывков, используя вес собственного тела. Прочувствуйте, как растягиваются мышечные волокна и начинают немного жечь. Ощутив легкую боль, удерживайте позу в течение 5 секунд. Время удержания и амплитуду с каждым разом старайтесь увеличивать. Завершите упражнение и вернитесь в исходное положение, избегая при этом резких движений.

Небольшой комплекс упражнений на растяжку:

1. Наклоны корпуса. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполняем наклон корпуса к левой ноге, пытаясь дотронуться пальцами рук носок ноги. Колени при этом стараемся не сгибать. Таким же образом выполняем наклон к правой ноге.

2. Боковые выпады. Сядьте на правую ногу, левая выпрямлена в сторону и пальцы ног направлены вверх. Опора правой ноги на всю ступню (не на носок). Потянувшись, меняем ноги.

3. «Китайская растяжка». Сядьте на пол, широко разведите ноги. Выполните наклон вперед, стараясь коснуться грудью пола. Затем поверните корпус направо и сделайте наклон к правому колену и такой же наклон к левому колену.

4. Поперечный и продольный шпагат. Из положения стоя начинаете постепенно раздвигать ноги в стороны (каждая нога тянется в свою сторону). Корпус держим прямо, руками опираетесь на колени, а колени не сгибаете. Это поперечный шпагат. Чтобы перейти на продольный шпагат разворачиваете корпус влево. Левая нога при этом тоже разворачивается (опираясь на пятку) пальцами вверх. Таким же образом разворачиваетесь и в правую сторону.

5. «Бабочка». Сядьте на пол, выпрямите спину. Подошвы ног прижмите и подтяните их к тазу настолько, насколько это возможно. Широко разведите колени. Затем медленно, не делая рывковых движений, надавливаем руками на колени, прижимая их к полу.

Потратив 10–15 мин. каждой тренировки на растяжку, через некоторое время вы с легкостью сможете наносить высокие удары ногами.

Всё! На этом тренировка закончена. Вы блистательно прошли первый шаг и вступили в мир кикбоксинга и здорового образа жизни. Теперь вы знаете, как строить тренировочный процесс, как правильно разминаться, узнали о «секретном тренажере» — скакалке, для чего нужна боевая стойка, как правильно передвигаться, как укрепить тело без использования тренажеров, что такое заминка и какие нужно делать упражнения на растяжку.

Следующий шаг будет не таким объемным, но очень интересным. Мы начнем изучать прямые удары руками в голову и по корпусу, строить из них комбинации, обманывать финтами, а также я расскажу об основах нокаутирующего удара.

Я рад приветствовать вас на втором занятии. После первого пройденного шага, можно поверить в серьезность ваших намерений. Чем дальше, тем интересней! Сегодня изучим:

• Прямые удары руками в голову

• Прямые удары руками по корпусу

• Серии из прямых ударов

• Отвлекающие удары (финты)

• Основы нокаутирующего удара

Прежде чем начать изучение, проведите разминку по первому шагу, повторите боевую стойку и передвижения.

Техника ударов руками

Почему, обучаясь кикбоксингу, следует начинать с отработки ударов руками?

Удары руками являются универсальным оружием, которое используют бойцы разных видов единоборств. Это удобный инструмент для защиты в узком пространстве. При ударах руками движения осуществляются мышцами гораздо меньшего размера (по сравнению с ногами), что обеспечивает скорость и точность ударов. Даже при том, что удары ногами более мощные и результативные, на ринге кикбоксеры наносят руками намного большее количество ударов. Ведь они менее утомительны, и в последних раундах это становится заметнее.

Мощь ударов руками

Прежде чем начать бить руками, обратите внимание, как сжат кулак (вы же не хотите получить травму?!). Как придать кулаку идеальную форму:

1. Раскройте вашу руку.

2. Постепенно сгибайте пальцы, имитируя процесс скручивания.

3. Сожмите пальцы так, чтобы пястно-фаланговые суставы стали хорошо видны.

4. Согните большой палец и расположите его поперек ладони, разместив на тыльной поверхности средних фаланг указательного и среднего пальцев.

Источник:

www.rulit.me

Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности

Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности (Евгений Казакеев, 2015)

Самоучитель по кикбоксингу «Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности» – это первые шаги в постижении кикбоксинга. Благодаря подробной и простой форме изложения вам будет легко изучать основы кикбоксинга самостоятельно, а наглядные картинки покажут, как выполнять удары. Кроме того в этой книге вы найдете советы по подбору экипировки, эффективным методам тренировки и психологическому настрою молодого бойца.

Оглавление

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности (Евгений Казакеев, 2015) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Я рад приветствовать вас на втором занятии. После первого пройденного шага, можно поверить в серьезность ваших намерений. Чем дальше, тем интересней! Сегодня изучим:

• Прямые удары руками в голову

• Прямые удары руками по корпусу

• Серии из прямых ударов

• Отвлекающие удары (финты)

• Основы нокаутирующего удара

Прежде чем начать изучение, проведите разминку по первому шагу, повторите боевую стойку и передвижения.

Техника ударов руками

Почему, обучаясь кикбоксингу, следует начинать с отработки ударов руками?

Удары руками являются универсальным оружием, которое используют бойцы разных видов единоборств. Это удобный инструмент для защиты в узком пространстве. При ударах руками движения осуществляются мышцами гораздо меньшего размера (по сравнению с ногами), что обеспечивает скорость и точность ударов. Даже при том, что удары ногами более мощные и результативные, на ринге кикбоксеры наносят руками намного большее количество ударов. Ведь они менее утомительны, и в последних раундах это становится заметнее.

Мощь ударов руками

Прежде чем начать бить руками, обратите внимание, как сжат кулак (вы же не хотите получить травму?!). Как придать кулаку идеальную форму:

1. Раскройте вашу руку.

2. Постепенно сгибайте пальцы, имитируя процесс скручивания.

3. Сожмите пальцы так, чтобы пястно-фаланговые суставы стали хорошо видны.

4. Согните большой палец и расположите его поперек ладони, разместив на тыльной поверхности средних фаланг указательного и среднего пальцев.

Правильное формирование кулака

Удар наносится двумя наиболее выступающими и крупными пястно-фаланговыми суставами. Кулак сильно сжимается только в момент соприкосновения с целью.

Костяшки, которыми наносится удар

Не зная анатомии удара, ни накачанные руки, ни большая масса тела уже не имеют значения. Сила удара начинается с пальцев ваших ног! Поднимаясь на носки и делая поворот вокруг своей оси, вы закладываете фундамент для успешного удара. Затем силовой элемент в удар добавляют ноги, за которыми следует вращение бедра. Не остаются в стороне мышцы спины и живота, внося свою лепту в формировании силы удара. Таким образом, мышцы вашей руки и плечевого пояса не одиноки в своей работе.

Большинство ударов руками в кикбоксинге были заимствованы из классического бокса. К основным из них относятся:

– прямой удар (джеб, панч)

– боковой удар (хук)

– удар снизу (апперкот)

– удар рукой с разворота (бэк-фист)

Удары руками можно отвлечь противника, удерживать его на дистанции или нанести сокрушающее действие. Все удары сопровождаются выдохом. После каждого удара рука по той же траектории возвращается назад (ни в коем случае не отпускать её вниз). Упражнения вначале разучивать в замедленном темпе, пока движение не запомниться на мышечном уровне. Далее можно увеличивать быстроту и темп до максимума.

Прямые удары руками

С прямых ударов начинают обучение техники в боксе и кикбоксинге. Это относительно простые и самые распространенные удары руками.

Прямой удар левой рукой в голову

Самым скоростным ударом в вашем арсенале станет джеб – прямой удар. Обычно он служит прелюдией для нанесения более мощных ударов руками и ногами. Несмотря на недостаток в силе, джеб может отправить и в нокаут.

Удар наносится из боевой стойки как с места, так и с шагом вперед. Толчковым движением правой ноги переносим вес на левую, вращая корпус слева-направо наносим удар левой рукой. Во время движения кулака вперед, локоть по кратчайшей траектории (прижимая внутрь) движется снизу вверх до полного выпрямления руки. Только не переусердствуйте, чтобы не получить растяжение в локтевом суставе. При ударе левое плечо приподнимается, прикрывая левую сторону подбородка и нижнюю часть лица. Также не забываем держать правую руку на месте. После нанесения удара рука по той же траектории возвращается назад (не отпуская вниз) в боевую позицию.

Прямой удар левой рукой в голову

Прямой удар правой рукой в голову

Прямой удар правой рукой в голову

Правый удар рукой в голову (панч) наносят не так часто, как левой, но он относится к наимощнейшим ударам. Почти весь свой вес кикбоксер вкладывает в этот удар. Им можно начинать и завершать атаку, использовать в различных связках и сериях ударов. Чаще всего он следует за ударом левой руки («двоечка»).

Выполняется он следующим образом:

•Выбрасывая правую руку по направлению к цели, развернитесь на подушечке стопы задней ноги и перенесите вес с правой ноги на левую

•Вращайте туловище справа налево

•При ударе локоть не растопыриваем и не забываем удерживать левую руку у подбородка

•После удара рука возвращается по той же траектории в боевую стойку. Правая нога остается на месте, либо подтягивается к левой.

Удар может осуществляться с места, с шагом левой ногой вперед (сокращая дистанцию) или с шагом правой ногой назад (навстречу, останавливая атаку).

Разновидностью удара правой рукой в голову является кросс – перекрестный удар в разрез. Отличается только тем, что бьющая рука проходит над рукой соперника.

Прямые удары руками по корпусу

Удары по корпусу путают атаку противника и сбивают дыхание, что сказывается на его утомляемости. Хотя иногда попав точно в солнечное сплетение, в область расположения печени или сердца, можно решить исход поединка нокаутом.

Прямые удары руками по корпусу выполняются также как и в голову, только при ударе наклоняем корпус вправо-вперед (удар левой рукой) или влево-вперед (удар правой рукой), и немного сгибаем ноги в коленях.

Прямой удар левой рукой по корпусу

Прямой удар правой рукой по корпусу

Пришло время узнать, что такое нокаут!

В кикбоксинге победу можно одержать разными техническими действиями, но самым ярким и убедительным является нокаут. Все кикбоксеры стремятся обладать таким ударом, который поможет досрочно закончить бой. Даже, если вы проигрываете бой, у вас всегда останется шанс на нокаутирующий удар. Но не каждый, имеющий в своем арсенале сильный удар, сможет нокаутировать. Поэтому одной тренировкой не обойтись и нужно понимать, как все происходит.

Нокаут – временная потеря координации в результате силь

ного удара, при которой, по истечении 10 секунд, спортсмен не может продолжать бой.

Иногда за все время поединка может представиться 1—2 момента для реализации своего коронного удара и тут главное «попасть вовремя». Вот вам первый фактор для досрочной победы нокаутом. Здесь, не столько важны скорость удара и огромная физическая сила, сколько умение раскрыть противника, вызвать на атаку и опередить встречным ударом в самый неожиданный момент.

Самые тяжелые нокауты происходят в результате встречных ударов. В момент нанесения атакующим удара и мобилизации всех сил в атаке процесс психического расслабления идет обратно пропорционально техническому усилию и приводит к ослаблению защитных сил головного мозга. Увлекаясь своей атакой, боец менее всего готов нарваться на встречный удар. Скорость этого удара удваивается за счет скорости самого атакующего, и удар получается «фатальным».

Следующим фактором эффективности нокаутирующего удара является взрывной импульс и скоростно-силовые способности мышц ног.

В основе каждого нокаутирующего удара входит строгое соблюдение последовательности движений:

1. Отталкивающее разгибание ноги;

2. Вращательное движение корпуса;

3. Движение руки к цели.

Исключением из этого правила составляют бойцы с природной особенностью аккумулировать и концентрировать свой удар в нужный момент.

Жесткость в ударе также необходима для нокаута. Переходом от стартового состояния, когда кикбоксер максимально расслаблен, в точку финиша, когда спортсмен максимально напряжен. Чтобы добиться жесткости в ударе сжимайте кулак в самый последний момент, перед его касанием с целью и продолжайте движение удара сквозь цель, как бы протыкая своего противника.

При отработке такого удара на лапах старайтесь не валиться (наклон корпуса вперед и смещение центра тяжести) и не использовать вместо удара толчки. Соблюдайте скорость и точность!

Для усиления эффекта жесткости, развивайте кисти рук с помощью различных приспособлений (силомеры, эспандеры, мячи, шины).

От двигательной реакции организма на внешний раздражитель зависит скоростное исполнение удара. Поэтому развитие сенсорно-моторной реакции повлияет на создание условий для нокаутирующего удара.

Нокаутировать своего противника также можно ударами по корпусу:

•Удары в область печени вызывают длительный спазм, нарушение кровообращения, остановку дыхания и приводят к обморочному состоянию;

•Удары в область солнечного сплетения приводят к кратковременному шоку, остановке дыхания и невозможности продолжать бой;

•Удары в область селезенки сопоставимы с ударами по печени, так как селезенка является органом кровообмена;

•Удары в область сердца (под сердце) нарушает ритм сердечной деятельности кикбоксера, приводит к сердечному спазму, вызывает остановку дыхания и даже остановку сердца.

Техника нокаутирующего удара

Начинающие спортсмены в различных видах боевых единоборств, стремятся стать мастерами и убедительно одерживать победы над своими противниками. А что может быть убедительней нокаута?! Бесспорная победа, не вызывающая сомнений в предвзятости судей – это победа нокаутом.

Конец ознакомительного фрагмента.

Оглавление

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности (Евгений Казакеев, 2015) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Карта слов и выражений русского языка

Онлайн-тезаурус с возможностью поиска ассоциаций, синонимов, контекстных связей и примеров предложений к словам и выражениям русского языка.

Справочная информация по склонению имён существительных и прилагательных, спряжению глаголов, а также морфемному строению слов.

Сайт оснащён мощной системой поиска с поддержкой русской морфологии.

Источник:

kartaslov.ru

Евгений Казакеев - Тренировки для продвинутых кикбоксеров

Евгений Казакеев - Тренировки для продвинутых кикбоксеров

99 Пожалуйста дождитесь своей очереди, идёт подготовка вашей ссылки для скачивания.

Скачивание начинается. Если скачивание не началось автоматически, пожалуйста нажмите на эту ссылку.

Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.

Описание книги "Тренировки для продвинутых кикбоксеров"

Описание и краткое содержание "Тренировки для продвинутых кикбоксеров" читать бесплатно онлайн.

Тренировки для продвинутых кикбоксеров

© Евгений Казакеев, 2017

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Приветствую вас, мой Дорогой Читатель!

Хочу лично выразить благодарность за ваше внимание к этой книге. Я могу с уверенностью сказать, что в нашем кругу на одного кикбоксера стало больше. Значит все больше и больше людей увлекаются спортом. И это прекрасно!

Данная книга является продолжением и дополнением к самоучителю «Как стать кикбоксером или 10 шагов к безопасности». Здесь я вам расскажу о технике редко применяемых ударов, о методах самостоятельных тренировок, о набивке конечностей и о повышении функциональных возможностей организма.

Книга будет полезна абсолютно всем!

Но не думайте, что одни знания вам помогут стать лучше. Нет! И еще раз нет! Все, что вы узнаете, вы должны будете применить в многочасовой практике. Только с помощью пота, который прольется на тренировках, вы сможете достичь успеха!

Поэтому скорее в путь, мой нетерпеливый читатель!

С уважением, Евгений Казакеев.

Редкие удары кикбоксинга

Рубящий удар ногой сверху

При фразе «…нанес удар топором», не всегда означает, что при этом был использован инструмент плотника или мясника. В кикбоксинге есть удар ногой (экс-кик), который часто называют «топор». Свое прозвище он получил из-за траектории, похожей на маховое движение при использовании топора. Этот же удар в карате носит название «нери-чаги».

Это довольно амплитудный удар, обходящий защиту сверху и незаметный для противника. Нокаутировать им нелегко, но смутить и напугать можно. Тем самым выиграть время для проведения своей атаки. Подобные удары редко используют профессионалы и, может, поэтому он впечатляет своих зрителей.

Основными целями рубящего удара являются нижняя челюсть, шея и ключица. Выполняется он из боевой стойки маховым движением прямой ногой как изнутри, так и снаружи. Траектория удара описывает полукруг и, достигнув наивысшей точки, продолжает движение по прямой линии сверху вниз. Удар наносится пяткой (см. фото на с.5).

На фото изображен удар «топором» левой ногой

На фото изображен удар «топором» правой ногой

Удары внешней и внутренней стороной стопы

Очень похожие своей траекторией на рубящий удар, удары внешней и внутренней стороной стопы. Они не приносят ощутимого вреда противнику и чаще всего используются начинающими спортсменами, имеющих слабую растяжку ног. Опытные кикбоксеры тоже находят им применение:

– используют как обманное движение, маскируя основной удар;

– для сбивания рук противника с целью последующего нанесения удара рукой или ногой.

Выполняется удар внутренней стороной стопы (мика-дзуки-гери) следующим образом:

1. Из боевой стойки отталкиваемся ударной ногой, перенося вес тела на другую ногу.

2. Разворачивая бедро, делаем мах ногой снаружи вовнутрь.

3. При движении стопы вверх выпрямляем ногу в коленном суставе.

Удар начинает движение по траектории снизу вверх, в сторону противника. Достигнув уровня головы, движется по горизонтальной прямой и наносит удар внутренней сторонной стопы в голову или сбивает защиту рук. Далее продолжается движение сверху вниз и нога возвращается в исходное положение по кратчайшей траектории.

На рисунке изображен удар внутренней стороной стопы левой ноги

Удар внешней стороной стопы (ура-мика-дзуки-гери) выполняется таким же образом только в обратной траектории изнутри наружу (см. рис. на с.7).

На рисунке изображено начало траектории удара внешней стороной стопы левой ноги

На рисунке изображена точка соприкосновения удара внешней стороной стопы левой ноги с противником

Можно усилить этот удар, если бить не внешней стороной стопы, а пяткой. Для этого еще больше разворачиваем корпус и в момент достижения стопы уровня головы противника, разворачиваем её параллельно полу и наносим удар пяткой. На фото на с.8 показаны удары пяткой правой и левой ногой. Траектории этих ударов очень похожи, но по жесткости они сильно отличаются.

На фото показан удар пяткой левой ноги

На фото показан удар пяткой правой ноги

Отрабатывайте подобные редкие удары и не бойтесь экспериментировать. Чем богаче ваш арсенал, тем универсальней становится ваша техника!

Удар ногой в сторону (сайд-кик)

Перед вами еще один удар из арсенала встречных ударов кикбоксинга. Удар ногой в сторону более известен в карате под названием «йоко-гери».

В основном он применяются, чтобы встретить атаку противника или лишить его равновесия. После успешного проведения удара, вы получаете преимущество для проведения контратаки или продолжения своей начатой атаки.

Удары наносятся по корпусу, но при хорошей гибкости можно и в голову. При сайд-кике в голову у вас повышаются шансы не просто опрокинут противника на пол, но и нокаутировать его.

Удары в сторону наносятся с места, с шагом и подскоком. Останавливать противника лучше всего левой ногой по корпусу, опережая его атаку.

Рассмотрим подробней технику выполнения удара левой ногой в сторону (по корпусу):

1. Из боевой стойки резко отталкиваемся левой ногой и переносим вес тела на правую ногу.

2. Поднимаем левую ногу, сгибая её в колене. Бедро левой ноги при этом прикрывает пах и низ живота, голень прижимаем к бедру, а стопа принимает положение, параллельное полу.

3. Продолжая движение левого колена вверх, выбрасываем левую голень, то есть резко выпрямляем ногу с целью нанесения удара в корпус противника.

4. Одновременно с выпрямлением ноги, вращаясь на передней части стопы, поворачиваем корпус слева направо и отклоняем туловище назад.

5. Движение удара происходит по прямой линии в горизонтальной плоскости. Удар наносим внешним ребром стопы. Чтобы избежать травм, отгибаем пальцы при контакте с целью.

Все время выполнения удара стопа бьющей ноги напряжена до предела, а в момент соприкосновения с противником напряжение передается на мгновение всей ноге.

Не отпускаем руки при ударе ногой, защищаясь от возможных контратак.

После нанесения удара по той же траектории быстро возвращаем ногу назад в боевую стойку.

На фото изображен удар левой ногой (сайд-кик) по корпусу

На фото изображен удар левой ногой (сайд-кик) в голову

Аналогично выполняется удар правой ногой. Отличие удара сайд-кик в голову составляет только траектория удара и движется он не в горизонтальной плоскости (как в случае удара по корпусу), а в наклонной – снизу-вверх.

Правой ногой сайд-кик лучше выполнять в голову с одновременным подскоком и шагом вперед. В этом случае сила удара возрастает. Выполняется следующим образом:

1. Подскоком из боевой стойки меняем впередистоящую левую ногу на правую.

2. Перенося вес на правую ногу, делаем шаг левой ногой к правой почти вплотную.

3. Далее начинаем выполнение удара по вышеописанной технике.

Все движения должны происходить максимально быстро и непрерывно. И только тогда вы почувствуете мощь этого удара.

На фото изображен удар правой ногой (сайд-кик) по корпусу

На фото изображен удар правой ногой (сайд-кик) в голову

Подсечки – приемы профессионалов

В арсенале кикбоксинга существует удар, которым можно заставить вашего противника засомневаться в своей непревзойденности. Этот удар называют подсечка (фут-свипс).

Очень часто боковые подсечки применяются на ближней дистанции для завершения атаки, контратаки или в различных связках и сериях ударов.

Подсечки замечательный способ, чтобы лишить противника равновесия, отвлечь его внимание для нанесения своего коронного удара. Нокаутировать боковой подсечкой практически невозможно, но сбить с ног и заставить противника почувствовать себя на полу – это легко. Тем самым вы понизите его самооценку и сорвете готовящуюся атаку.

Изучение подсечек стоит начинать, наверное, в последнюю очередь. После того как изучены основные удары руками и ногами, передвижения в стойке. Главное условие для проведения результативной подсечки – это поймать момент!

Подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях.

Будьте в курсе последних книжных новинок, комментируйте, обсуждайте. Мы ждём Вас!

Похожие книги на "Тренировки для продвинутых кикбоксеров"

Книги похожие на "Тренировки для продвинутых кикбоксеров" читать онлайн или скачать бесплатно полные версии.

Все книги автора Евгений Казакеев

Евгений Казакеев - все книги автора в одном месте на сайте онлайн библиотеки LibFox.

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Отзывы о "Евгений Казакеев - Тренировки для продвинутых кикбоксеров"

Отзывы читателей о книге "Тренировки для продвинутых кикбоксеров", комментарии и мнения людей о произведении.

Вы можете направить вашу жалобу на или заполнить форму обратной связи.

Источник:

www.libfox.ru

Евгений Казакеев Тренировки Для Продвинутых Кикбоксеров в городе Ростов-на-Дону

В представленном каталоге вы всегда сможете найти Евгений Казакеев Тренировки Для Продвинутых Кикбоксеров по доступной стоимости, сравнить цены, а также найти прочие предложения в группе товаров Дом, семья, быт. Ознакомиться с характеристиками, ценами и обзорами товара. Транспортировка выполняется в любой город России, например: Ростов-на-Дону, Киров, Тюмень.